Ручне підіймання й перенесення — одна з головних причин болю в спині та травм опорно-рухового апарату. Приписи встановлюють максимальні маси, яких не можна перевищувати.
Припис
Правила містить розпорядження міністра праці та соціальної політики від 14 березня 2000 р. (нині в редакції єдиного тексту, оголошеного 2018 р., Dz.U. 2018, поз. 1139) про безпеку та гігієну праці під час ручних транспортних робіт та інших робіт, пов'язаних із фізичним навантаженням. Воно стосується підіймання, перенесення, пересування й тягнення вантажів.
Розпорядження не подає граничних значень для неповнолітніх працівників, вагітних жінок і жінок, що годують груддю. Для них діють окремі, суворіші приписи, які нерідко забороняють ручні транспортні роботи.
Допустимі маси під час підіймання й перенесення
Епізодична робота за розпорядженням — це робота, що виконується не частіше ніж 4 рази на годину, якщо її загальна тривалість не перевищує 4 годин на добу (§ 2 п. 2). Решта такої роботи — це постійна робота.
| Працівник | Постійна робота | Епізодична робота |
|---|---|---|
| Чоловік | до 30 кг | до 50 кг |
| Жінка | до 12 кг | до 20 кг |
Граничні значення нижчі у складніших умовах:
- під час підіймання вище рівня плечей (наприклад, чоловік: 21 кг за постійної роботи, жінка: 8 кг),
- під час перенесення на відстань понад 25 м діє межа, як для постійної роботи (30 кг і 12 кг),
- під час перенесення вгору, наприклад сходами чи пандусом, на висоту понад 4 м (§ 13 ч. 4–5).
Якщо ви тримаєте вантаж далі ніж 30 см від тіла, допустима маса зменшується вдвічі, або вантаж мають нести щонайменше двоє людей.
Штовхання й тягнення
Приписи обмежують також силу, потрібну для зрушення вантажу, наприклад під час штовхання 300 Н для чоловіка й 120 Н для жінки. На практиці: котіть чи пересувайте вантаж лише по рівній, твердій поверхні. Не штовхайте візка, який занадто важкий.
Ручні візки й тачки
До маси вантажу зараховують масу візка. Допустимі вантажі залежать від кількості коліс, нахилу й поверхні. Наприклад, дволколісний візок на рівній, твердій і гладкій поверхні з нахилом до 5%: до 350 кг для чоловіка й 140 кг для жінки. На нерівній поверхні дозволено 60% цих значень. Ручним візком не можна перевозити вантажі на схилі понад 8% або на відстань понад 200 м.
Техніка підіймання
- Оцініть вантаж: масу, форму, ручки. Не вгадуйте. Перевірте маркування.
- Поставте ноги на ширину стегон, вантаж тримайте близько до тіла.
- Зігніть коліна, спину тримайте прямо. Працюють ноги, а не спина.
- Піднімайте плавно, без ривка.
- Не скручуйте тулуб з вантажем. Розверніть усе тіло, переставляючи ноги.
- Перед рухом перевірте шлях: без кабелів, порогів і мокрої підлоги, з доброю видимістю.
Коли вантаж занадто важкий
- скористайтеся візком, підйомником, невеликим краном чи іншим допоміжним засобом,
- попросіть допомоги другої особи (під час перенесення командою домовтеся, хто подає сигнал),
- розділіть вантаж на менші частини,
- повідомте керівника, якщо щодня перевищуєте граничні значення. Це завдання роботодавця: він має обмежувати ручну працю механізацією.
Найважливіше
- Граничні значення за постійної роботи: 30 кг (чоловік) і 12 кг (жінка). За епізодичної: 50 кг і 20 кг.
- Вантаж, який тримають далі ніж 30 см від тіла: межа зменшується вдвічі.
- Користуйтеся допоміжними засобами і піднімайте ногами, а не спиною.