Regulamentele numesc accidentarea, în special a spatelui, drept principală preocupare. Această lecție explică cum rănește manipularea manuală și de ce contează raportarea timpurie.
Ce se întâmplă cu corpul
Coloana vertebrală este un șir de oase cu discuri între ele. Mușchii, tendoanele și ligamentele o țin la locul ei și o mișcă. Când ridicați sau cărați, aceste părți preiau o sarcină. HSA explică faptul că principala preocupare este uzura spatelui, în special a discurilor inferioare. Leziunile spatelui pot fi dureroase, pot reduce mobilitatea, pot duce la absențe lungi de la locul de muncă și se numără printre principalele cauze ale invalidității timpurii.
Nu trebuie să învățați medicină. Trebuie să știți că unele poziții și eforturi solicită mai mult spatele.
Tulburările musculo-scheletice
O tulburare musculo-scheletică (MSD, musculoskeletal disorder) este o accidentare sau o boală a mușchilor, tendoanelor, articulațiilor, nervilor sau a altor țesuturi moi. Manipularea manuală poate provoca:
- entorse și întinderi ale spatelui, umerilor și brațelor;
- discuri deplasate sau lezate și dureri de spate de lungă durată;
- hernii;
- leziuni ale mâinilor și încheieturilor din cauza strângerii și a mișcărilor repetate.
Două moduri în care apare accidentarea
- Brusc, dintr-o singură mișcare: o ridicare grea, o alunecare, o sarcină care se mută sau se blochează și apoi se eliberează.
- Treptat, din multe solicitări mici: aplecări, răsuciri sau întinderi repetate și prea puțină odihnă între eforturi.
O sarcină ușoară vă poate răni și ea, dacă este incomodă, manipulată des sau ridicată într-o poziție proastă.
Poziții și eforturi riscante
HSA numește aceștia drept factori de risc importanți:
- Pozițiile incomode: manipularea sarcinilor cu spatele aplecat sau răsucit solicită mai mult discurile decât cu spatele drept. Munca deasupra înălțimii umerilor este de asemenea solicitantă.
- Eforturile mari: ridicarea, împingerea și tragerea care cer mult efort muscular.
- Mișcările repetitive: aceeași mișcare repetată des, pe o perioadă lungă.
Ținerea sarcinii departe de corp este o cauză frecventă. Ghidul HSA spune că ținerea unei sarcini cu brațele întinse solicită partea inferioară a spatelui de aproximativ cinci ori mai mult decât ținerea ei aproape de trunchi.
Persoane care necesită atenție suplimentară
Angajatorul trebuie să țină seama de lucrătorii deosebit de sensibili la acest risc. HSA menționează, de exemplu:
- angajatele care sunt sau au fost însărcinate, inclusiv în lunile de după revenirea din concediul de maternitate;
- persoanele cu antecedente de probleme la spate, genunchi sau șold, cu hernie sau cu alte probleme de sănătate care afectează manipularea.
Regulamentele spun, de asemenea, că atunci când angajatorul efectuează o supraveghere a sănătății legată de manipularea manuală, trebuie să țină seama de factorii de risc din Anexa 3. Dacă sănătatea dumneavoastră se schimbă, spuneți angajatorului. Acesta poate apoi să schimbe munca.
Semne de avertizare
Raportați-le din timp:
- durere sau junghi în spate, umeri, brațe sau picioare care apare odată cu munca;
- furnicături sau amorțeală în mâini sau picioare;
- rigiditate care nu trece după odihnă;
- senzația că o sarcină devine mai grea decât înainte.
Secțiunea 13 din Legea din 2005 cere să raportați cât mai curând munca periculoasă și defecțiunile. Acțiunea timpurie permite angajatorului să schimbe sarcina, să vă dea un mijloc ajutător sau să reducă repetarea, înainte ca o problemă mică să devină o accidentare durabilă.
Pe scurt
- Principala preocupare este accidentarea spatelui, dar sunt afectate și brațele, umerii și articulațiile.
- Accidentarea poate fi bruscă sau se poate acumula în timp.
- Pozițiile aplecate sau răsucite, forța, repetarea și ținerea sarcinilor departe de corp cresc riscul.
- Spuneți angajatorului despre sarcină, probleme de sănătate sau simptome care afectează manipularea.
- Raportați durerea și furnicăturile din timp.