Правила називають головною проблемою травму, зокрема травму спини. Цей урок пояснює, як ручне переміщення шкодить людям і чому важливо повідомляти вчасно.
Що відбувається з тілом
Хребет — це стовп кісток із дисками між ними. М'язи, сухожилля та зв'язки тримають його на місці й рухають. Коли ви піднімаєте чи несете, ці частини приймають навантаження. HSA пояснює, що головна проблема — зношування спини, особливо нижніх дисків. Травми спини можуть бути болісними, обмежувати рух, призводити до тривалої відсутності на роботі та є однією з головних причин ранньої інвалідності.
Вам не треба вивчати медицину. Треба знати, що деякі пози й зусилля сильніше навантажують спину.
Скелетно-м'язові розлади
Скелетно-м'язовий розлад (MSD, musculoskeletal disorder) — це травма або хвороба м'язів, сухожиль, суглобів, нервів чи інших м'яких тканин. Ручне переміщення може спричинити:
- розтягнення й потягнуті м'язи спини, плечей і рук;
- зміщені чи пошкоджені диски та тривалий біль у спині;
- грижі;
- травми кистей і зап'ясть від хапання та повторюваних рухів.
Два способи, якими виникає травма
- Раптово, одним рухом: важке підняття, послизнення, вантаж, що зсувається чи заклинює, а потім звільняється.
- Поступово, від багатьох дрібних перевантажень: повторюваних нахилів, скручувань чи простягань і замало відпочинку між зусиллями.
Легкий вантаж теж може травмувати, якщо він незручний, його переміщують часто або піднімають у поганій позі.
Ризиковані пози й зусилля
HSA називає такі важливі чинники ризику:
- Незручні пози: переміщення вантажів зі зігнутою чи скрученою спиною навантажує диски більше, ніж з прямою спиною. Робота вище рівня плечей також навантажує.
- Сильні зусилля: піднімання, штовхання й тягнення, що потребують великої м'язової сили.
- Повторювані рухи: той самий рух, що часто повторюється протягом тривалого часу.
Часта причина — тримання вантажу далеко від тіла. Посібник HSA каже, що тримання вантажу на витягнутих руках навантажує нижню частину спини приблизно у п'ять разів сильніше, ніж тримання близько до тулуба.
Люди, яким потрібна додаткова увага
Роботодавець мусить враховувати працівників, особливо чутливих до цього ризику. HSA згадує, наприклад:
- працівниць, які вагітні або були такими, зокрема в місяці після повернення з пологів;
- людей, які мають історію проблем зі спиною, колінами чи стегнами, грижу або інші проблеми зі здоров'ям, що впливають на переміщення.
Правила також кажуть, що коли роботодавець здійснює медичний нагляд, пов'язаний з ручним переміщенням, він мусить враховувати чинники ризику з Додатка 3. Якщо ваше здоров'я змінилося, повідомте роботодавця. Тоді він зможе змінити роботу.
Попереджувальні ознаки
Повідомляйте про них рано:
- біль чи ниття у спині, плечах, руках або ногах, що з'являється через роботу;
- поколювання чи оніміння рук або ніг;
- скутість, яка не минає після відпочинку;
- відчуття, що завдання стає важчим, ніж було раніше.
Розділ 13 закону 2005 року вимагає повідомляти про небезпечну роботу та дефекти якомога швидше. Рання реакція дозволяє роботодавцю змінити завдання, дати допоміжний засіб або зменшити повторюваність, поки маленька проблема не стала стійкою травмою.
Головне
- Головна проблема — травма спини, але страждають і руки, плечі та суглоби.
- Травма може бути раптовою або наростати з часом.
- Зігнуті чи скручені пози, сила, повторюваність і тримання вантажу далеко від тіла підвищують ризик.
- Повідомляйте роботодавця про вагітність, проблеми зі здоров'ям чи симптоми, що впливають на переміщення.
- Повідомляйте про біль і поколювання рано.