Ручне переміщення (manual handling) означає пересування або утримання вантажу руками чи силою тіла. Це охоплює підіймання, опускання, штовхання, тягнення, перенесення й пересування. Травми під час ручного переміщення — одна з головних причин захворювань, пов'язаних із роботою. До них належать біль у спині, а також травми плечей, рук, зап'ясть і кистей.
Закон: Manual Handling Operations Regulations 1992
Регламенти встановлюють для роботодавців чіткий порядок:
- Уникайте небезпечного ручного переміщення, наскільки це розумно здійсненно. Чи можна виконати роботу інакше, чи може вантаж перемістити машина, візок або ліфт?
- Оцініть будь-яке небезпечне ручне переміщення, якого не можна уникнути.
- Зменште ризик травмування, наскільки це розумно здійсненно.
Працівники також мають дотримуватися безпечних систем роботи, які запроваджує роботодавець, і правильно користуватися допоміжними засобами для підіймання.
Законної «безпечної» межі ваги для підіймання немає. Ризик залежить від усієї ситуації, а не лише від ваги. HSE дає орієнтовні значення, але вони лише приблизний посібник для оцінок і не є безпечною межею, яку будь-хто може піднімати щоразу.
Чинники TILE
Думаючи про роботу з ручного переміщення, дивіться на чотири речі. Мнемонічна підказка — TILE.
- T - Task (завдання). Що передбачає робота? Скручування, нахили, тягнення вгору, підіймання з підлоги, перенесення на довгу відстань, сильне штовхання чи тягнення, часте повторення руху або замало відпочинку.
- I - Individual (людина). Хто виконує роботу? Чи має він силу, здоров'я й навчання для неї? Вагітність, хвороба чи травма можуть мати значення. Молодим працівникам і новачкам може знадобитися більше допомоги.
- L - Load (вантаж). Що переміщують? Чи він важкий, громіздкий, незручний, його важко вхопити, він нестабільний, гарячий, гострий або може зсуватися (як рідина)?
- E - Environment (середовище). Де виконується робота? Подумайте про слизьку чи нерівну підлогу, сходи або схили, вузькі місця, слабке світло, спеку, холод чи вітер.
Якщо будь-який із чинників є проблемою, ризик зростає. Часто невелика зміна дуже допомагає, наприклад краще місце, куди поставити вантаж, або візок.
Перш ніж піднімати
- Зупиніться й подумайте. Чи є візок, підйомник або допоміжний засіб? Чи може хтось допомогти?
- Куди йде вантаж і чи вільний шлях? Чи відчинені двері? Чи є сходи?
- Перевірте вантаж. Чи позначена вага? Чи він стійкий? Чи є гострий край?
- Просіть допомоги, якщо вантаж надто важкий, громіздкий чи незручний. Просити допомоги — не слабкість, саме для цього існують регламенти.
Правильна техніка
Це загальні поради, а не заміна навчання:
- Станьте близько до вантажу, ноги на ширині плечей, одну ногу трохи висуньте вперед.
- Згинайте коліна, а не лише спину. Тримайте спину в її природному вигині.
- Міцно вхопіть вантаж і тримайте його близько до тіла.
- Піднімайте плавно. Не смикайте. Не скручуйте тіло під час перенесення. Повертайтеся, переставляючи ноги.
- Опускайте вантаж так само. Спершу поставте, потім поправляйте.
- Тримайте голову піднятою й дивіться вперед.
Штовхання й тягнення
- Де можете, штовхайте, а не тягніть.
- Використовуйте вагу тіла й тримайте спину прямою.
- Перед використанням перевіряйте колеса й гальма візків.
- Не перевантажуйте візок і переконайтеся, що бачите поверх вантажу.
Чесно про навчання
Урок на вебсайті не навчить вас піднімати. Безпечне переміщення потребує практичного навчання з компетентною особою, яка покаже техніки для ваших завдань і побачить, як ви їх виконуєте. Роботодавець має це забезпечити на підставі своєї оцінки ручного переміщення. Цей курс дає правила та поняття. Він не замінює практичного навчання.
Повідомляйте про проблеми
- Скажіть керівнику про біль, дискомфорт чи поколювання, що виникають через роботу. Раннє повідомлення допомагає не допустити, щоб мала проблема стала тривалою травмою.
- Повідомляйте про пошкоджені візки, зламані піддони та небезпечне складування.
Головне
- Закон про ручне переміщення: уникайте, оцінюйте, зменшуйте.
- Використовуйте TILE — Task, Individual, Load, Environment (завдання, людина, вантаж, середовище) — щоб знайти, що робить роботу ризикованою.
- Законної безпечної ваги для всіх немає. Користуйтеся допоміжними засобами й просіть допомоги.
- Вам потрібне практичне навчання від роботодавця. Одного онлайн-курсу недостатньо.