Przepisy wskazują jako główny problem uraz, zwłaszcza uraz pleców. Ta lekcja wyjaśnia, jak ręczne przenoszenie szkodzi ludziom i dlaczego ważne jest wczesne zgłaszanie.
Co dzieje się z ciałem
Kręgosłup to kolumna kości z krążkami międzykręgowymi pomiędzy nimi. Mięśnie, ścięgna i więzadła utrzymują go na miejscu i go poruszają. Gdy podnosisz lub nosisz, te elementy przenoszą obciążenie. HSA wyjaśnia, że głównym problemem jest zużycie pleców, zwłaszcza dolnych krążków. Urazy pleców mogą być bolesne, ograniczać ruch, prowadzić do długich nieobecności w pracy i należą do głównych przyczyn wczesnej niepełnosprawności.
Nie musisz uczyć się medycyny. Wystarczy wiedzieć, że niektóre pozycje i wysiłki bardziej obciążają plecy.
Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe
Zaburzenie mięśniowo-szkieletowe (MSD, musculoskeletal disorder) to uraz lub choroba mięśni, ścięgien, stawów, nerwów lub innych tkanek miękkich. Ręczne przenoszenie może powodować:
- skręcenia i naciągnięcia pleców, barków i ramion;
- uszkodzenie krążków międzykręgowych i długotrwały ból pleców;
- przepukliny;
- urazy dłoni i nadgarstków od chwytania i powtarzanych ruchów.
Dwa sposoby, w jakie dochodzi do urazu
- Nagle, w jednym ruchu: ciężkie podniesienie, poślizgnięcie, ładunek, który przesuwa się lub zakleszcza, a potem się uwalnia.
- Stopniowo, od wielu drobnych przeciążeń: powtarzane schylanie, skręcanie lub sięganie oraz zbyt mało odpoczynku między wysiłkami.
Lekki ładunek też może zaszkodzić, jeśli jest niewygodny, przenosi się go często albo podnosi w złej pozycji.
Ryzykowne pozycje i wysiłki
HSA wymienia jako ważne czynniki ryzyka:
- Niewygodne pozycje: przenoszenie ładunków ze schylonymi lub skręconymi plecami obciąża krążki bardziej niż przy prostych plecach. Stresująca jest też praca powyżej wysokości barków.
- Duży wysiłek: podnoszenie, pchanie i ciągnięcie wymagające dużej siły mięśni.
- Ruchy powtarzalne: ten sam ruch powtarzany często przez długi czas.
Częstą przyczyną jest trzymanie ładunku z dala od ciała. Przewodnik HSA podaje, że trzymanie ładunku na wyciągniętych rękach obciąża dolną część pleców około pięć razy bardziej niż trzymanie blisko tułowia.
Osoby wymagające szczególnej uwagi
Pracodawca musi uwzględnić pracowników szczególnie wrażliwych na to ryzyko. HSA wymienia na przykład:
- pracownice, które są lub były w ciąży, także w miesiącach po powrocie po porodzie;
- osoby z problemami z plecami, kolanami lub biodrami w przeszłości, z przepukliną lub innymi problemami zdrowotnymi wpływającymi na przenoszenie.
Przepisy mówią też, że gdy pracodawca prowadzi nadzór zdrowotny związany z ręcznym przenoszeniem, musi uwzględnić czynniki ryzyka z Załącznika 3. Jeśli twój stan zdrowia się zmieni, powiedz o tym pracodawcy. Wtedy może zmienić pracę.
Sygnały ostrzegawcze
Zgłaszaj je wcześnie:
- ból lub dolegliwości pleców, barków, rąk lub nóg związane z pracą;
- mrowienie lub drętwienie dłoni lub stóp;
- sztywność, która nie mija po odpoczynku;
- poczucie, że zadanie staje się trudniejsze niż dawniej.
Sekcja 13 ustawy z 2005 roku wymaga zgłaszania niebezpiecznej pracy i usterek jak najszybciej. Wczesna reakcja pozwala pracodawcy zmienić zadanie, dać pomoc lub ograniczyć powtarzalność, zanim mały problem zamieni się w trwały uraz.
Najważniejsze
- Głównym problemem jest uraz pleców, ale cierpią też ramiona, barki i stawy.
- Uraz może być nagły lub narastać z czasem.
- Schylone lub skręcone pozycje, siła, powtarzalność i trzymanie ładunku daleko od ciała zwiększają ryzyko.
- Powiedz pracodawcy o ciąży, problemach zdrowotnych lub objawach, które wpływają na przenoszenie.
- Zgłaszaj ból i mrowienie wcześnie.