Manipularea manuală (manual handling) înseamnă mutarea sau susținerea unei sarcini cu mâna sau cu forța corpului. Aceasta include ridicarea, depunerea, împingerea, tragerea, căratul și deplasarea. Accidentările din manipularea manuală sunt o cauză principală a bolilor legate de muncă. Printre ele se numără durerile de spate, dar și leziunile la umeri, brațe, încheieturi și mâini.
Legea: Manual Handling Operations Regulations 1992
Regulamentele stabilesc pentru angajatori o ordine clară:
- Evitați manipularea manuală periculoasă, în măsura în care este rezonabil realizabil. Se poate face munca altfel, sau poate fi mutată sarcina cu o mașină, un cărucior sau un lift?
- Evaluați orice manipulare manuală periculoasă care nu poate fi evitată.
- Reduceți riscul de accidentare, în măsura în care este rezonabil realizabil.
Angajații trebuie, de asemenea, să respecte sistemele de lucru sigure furnizate de angajator și să folosească corect mijloacele de ridicare.
Nu există o limită legală „sigură” de greutate pentru ridicare. Riscul depinde de întreaga situație, nu doar de greutate. HSE oferă valori orientative, dar ele sunt doar un ghid aproximativ pentru evaluări și nu o limită sigură pe care oricine ar putea s-o ridice de fiecare dată.
Factorii TILE
Când vă gândiți la o lucrare de manipulare manuală, uitați-vă la patru lucruri. Reperul mnemotehnic este TILE.
- T - Task (sarcina de lucru). Ce implică munca? Răsucire, aplecare, întindere în sus, ridicare de la podea, căratul pe o distanță mare, împingere sau tragere cu efort, repetarea deasă a mișcării sau prea puțină odihnă.
- I - Individual (persoana). Cine face munca? Are forța, sănătatea și instruirea necesare? Sarcina, o problemă de sănătate sau o accidentare pot conta. Tinerii și noii angajați pot avea nevoie de mai mult ajutor.
- L - Load (încărcătura). Ce se mută? Este grea, voluminoasă, incomodă, greu de apucat, instabilă, fierbinte, ascuțită sau se poate deplasa (precum un lichid)?
- E - Environment (mediul). Unde se face munca? Gândiți-vă la podele alunecoase sau neregulate, trepte sau pante, spații înguste, lumină slabă, căldură, frig sau vânt.
Dacă oricare dintre acești factori este o problemă, riscul crește. Adesea o mică schimbare ajută mult, de exemplu un loc mai bun unde să fie lăsată încărcătura sau un cărucior.
Înainte să ridicați
- Opriți-vă și gândiți-vă. Există un cărucior, un palan sau un mijloc de ridicare? Vă poate ajuta cineva?
- Încotro merge încărcătura și este calea liberă? Sunt ușile deschise? Sunt trepte?
- Verificați încărcătura. Este greutatea marcată? Este stabilă? Are muchii ascuțite?
- Cereți ajutor dacă încărcătura este prea grea, voluminoasă sau incomodă. A cere ajutor nu este o slăbiciune, tocmai pentru asta există regulamentele.
Tehnica bună de manipulare
Acestea sunt sfaturi generale, nu înlocuiesc instruirea:
- Stați aproape de încărcătură, cu picioarele depărtate și un picior ușor în față.
- Îndoiți genunchii, nu doar spatele. Păstrați spatele în curbura lui naturală.
- Apucați bine și țineți încărcătura aproape de corp.
- Ridicați lin. Nu smuciți. Nu vă răsuciți corpul în timp ce cărați. Întoarceți-vă mișcând picioarele.
- Puneți încărcătura jos în același fel. Mai întâi o așezați, apoi o ajustați.
- Țineți capul sus și priviți înainte.
Împingerea și tragerea
- Împingeți în loc să trageți, unde puteți.
- Folosiți greutatea corpului și țineți spatele drept.
- Verificați roțile și frânele cărucioarelor înainte de utilizare.
- Nu supraîncărcați un cărucior și asigurați-vă că puteți vedea peste încărcătură.
Un cuvânt sincer despre instruire
O lecție pe un site nu vă poate învăța să ridicați. Manipularea în siguranță necesită instruire practică, cu o persoană competentă care vă arată tehnicile pentru sarcinile dumneavoastră și vă urmărește cum le faceți. Angajatorul trebuie să o ofere, pe baza evaluării sale privind manipularea manuală. Acest curs vă oferă regulile și ideile. Nu înlocuiește instruirea practică.
Raportați problemele
- Spuneți-i șefului direct despre durere, disconfort sau furnicături cauzate de muncă. Raportarea timpurie ajută să nu se transforme o problemă mică într-o accidentare de lungă durată.
- Raportați cărucioarele deteriorate, paleții rupți și depozitarea nesigură.
Puncte-cheie
- Legea manipulării manuale: evitați, evaluați, reduceți.
- Folosiți TILE - Task, Individual, Load, Environment (sarcină, persoană, încărcătură, mediu) - pentru a găsi ce face o lucrare riscantă.
- Nu există o greutate sigură legală pentru toată lumea. Folosiți mijloace de ridicare și cereți ajutor.
- Aveți nevoie de instruire practică de la angajator. Un curs online nu este suficient singur.