Цей урок простими словами описує деякі поширені розлади психічного здоров’я. Він потрібен, щоб формувати розуміння, а не вчити ставити діагнози. Діагностувати розлад може лише кваліфікований медичний працівник. Якщо ви гадаєте, що самі маєте розлад, зверніться до сімейного лікаря (GP).
Чому корисно знати основи
Коли ви трохи знаєте, що може переживати людина, ви рідше скажете щось невдале. Ви також частіше помітите, що поведінка колеги може мати причину в здоров’ї, а не бути лінощами чи грубістю.
Пам’ятайте, що розлади впливають на людей по-різному. Той самий розлад може бути легким для однієї людини і дуже важким для іншої. Люди також одужують. Багато розладів піддаються лікуванню.
Тривога
Кожен іноді тривожиться, наприклад перед співбесідою. Тривожні розлади — це сильна, тривала тривога чи страх, що заважають повсякденному життю.
- Поширені ознаки: постійне хвилювання, неспокій, труднощі з концентрацією, проблеми зі сном, пришвидшене серцебиття, нудота.
- Панічна атака — це раптова хвиля сильного страху з фізичними проявами, як-от гучне серцебиття, тремтіння, запаморочення й утруднене дихання. Вона лякає, але зазвичай минає за кілька хвилин. Зберігайте спокій, говоріть повільно й запитайте, що допомагає.
Депресія
Депресія — це більше, ніж смуток протягом одного дня. Це знижений настрій або втрата інтересу до речей, що триває тижнями.
- Поширені ознаки: відчуття безнадії чи порожнечі, втома, зміни сну й апетиту, труднощі з концентрацією, відчуття непотрібності, втрата інтересу до роботи чи хобі.
- У різних людей вона може виглядати по-різному. Дехто замикається в собі. Дехто стає дратівливим.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
ПТСР може розвинутися після страшної чи дуже тяжкої події, як-от нещасний випадок, насильство чи смерть. У людей можуть бути спалахи спогадів (флешбеки), нічні жахи, постійне напруження або уникання всього, що нагадує про подію. Це може торкнутися працівників екстрених служб, працівників догляду й інших, хто стикається на роботі з тяжкими подіями.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
ОКР — це небажані, болісні думки (обсесії) та повторювані дії чи ритуали в голові (компульсії), які людина відчуває потребу виконувати, щоб зменшити страждання. Це не просто охайність чи прискіпливість.
Біполярний розлад
Біполярний розлад — це великі коливання настрою. Бувають періоди дуже поганого настрою (депресія) та періоди незвично піднесеного настрою й енергії (манія або гіпоманія). Це тривале захворювання, з яким багато людей добре справляються завдяки лікуванню та підтримці.
Розлади харчової поведінки
Розлади харчової поведінки — це нездорові стосунки з їжею, харчуванням або образом тіла. Вони можуть торкнутися людей будь-якого віку, статі й походження. Їх часто тримають у таємниці, тож помітити їх буває важко.
Психоз
Психоз означає втрату зв’язку з реальністю, якою її бачать інші, наприклад, коли людина чує голоси або має переконання, яких інші не поділяють. Трапляється рідше. Потребує швидкої медичної допомоги. Людина з психозом значно частіше становить небезпеку для себе, ніж для інших.
Те, що не відповідає дійсності
- «Люди з розладом психічного здоров’я небезпечні». Неправда. Більшість із них не є насильницькими.
- «Нехай просто візьмуть себе в руки». Неправда. Це не вибір і не слабкість.
- «Це означає, що вони не можуть виконувати свою роботу». Неправда. Багато хто добре виконує роботу, іноді з кількома пристосуваннями.
- «Це видно одразу». Неправда. Багато розладів невидимі.
Що робити з цими знаннями
- Не вгадуйте діагноз і не навішуйте ярлики на колегу («ви звучите так, ніби у вас депресія»).
- Зосередьтеся на тому, що бачите й чуєте, і на тому, як почувається людина, а не на ярлику.
- Майте терпіння. Одужання не завжди йде по прямій.
- Заохочуйте людину поговорити зі своїм сімейним лікарем (GP) або скористатися підтримкою на роботі.
Запам’ятайте
- Тривога, депресія, ПТСР, ОКР, біполярний розлад, розлади харчової поведінки та психоз — приклади розладів.
- Діагностувати може лише медичний працівник.
- Розлади поширені, піддаються лікуванню й часто невидимі.
- Уникайте міфів, ярликів і здогадів.