Много хора вече работят на лаптоп, таблет или телефон. Те също са DSE. Наредбата се прилага за преносимо оборудване, когато се използва като част от нормалната работа на потребителя. Не се прилага за преносими системи, които не се използват продължително.
Проблемът с лаптопа е прост. Екранът и клавиатурата са свързани. Ако екранът е на подходяща за очите височина, клавиатурата е твърде високо за ръцете. Ако клавиатурата е на подходяща височина, трябва да гледате надолу и да огъвате врата. При кратки задачи това няма значение. При по-дълга работа има.
Приложението и преносимото оборудване
Приложението към наредбата за DSE изисква клавиатурата да е отделна от екрана, но преносимите системи, които не се използват продължително, изобщо са извън наредбата. Когато лаптопът се използва дълго, например всеки ден на бюро, това изключение вече не помага. Тогава работете както на настолен компютър. А и там, където наредбата не се прилага, HSE казва, че работодател, който осигурява преносимо оборудване, пак трябва да оцени рисковете и да ги намали.
Продължителна работа с лаптоп
Съвети от HSE за лаптоп, който използвате дълго на бюро:
- Използвайте отделна клавиатура и мишка.
- Повдигнете лаптопа на стойка или повдигач, така че горният ръб на екрана да е приблизително на нивото на очите. Купчина здрави книги е по-добре от нищо.
- Дръжте екрана на около една ръка разстояние.
- Ако имате докинг станция, ползвайте я и външен монитор.
- Дръжте лаптопа достатъчно близо, за да не се протягате.
- Не работете дълго на диван или в леглото. Ако се налага да ползвате лаптопа в скута си, правете кратки почивки и се движете.
Кратка работа с лаптоп или на път
- Намерете подходяща повърхност, например маса със стол. Избягвайте масичка в кафене, която е твърде ниска или твърде висока.
- Правете почивки. Не работете с часове в неудобно положение.
- Поставете лаптопа на равна повърхност, не върху меки мебели, които затварят вентилатора.
- Дръжте китките прави, а раменете отпуснати.
- Внимавайте, когато носите тежка чанта за лаптоп. Използвайте раница или чанта с широка дръжка и ги носете на двете рамене или често сменяйте страната.
Таблети и смартфони
- Таблет, който се използва дълго, трябва да е на стойка или в калъф, който го подпира, а при много писане да се ползва отделна клавиатура.
- Не държайте таблет или телефон дълго с една ръка. Дайте почивка на ръцете.
- Избягвайте огъването на врата, когато дълго гледате надолу към малък екран. Вдигнете устройството по-близо до нивото на очите или ползвайте стойка.
- За по-дълъг текст използвайте гласово въвеждане или по-голям екран.
- Работете на кратки серии, с паузи за почивка на палците и ръцете.
- Много хора получават болка в палеца и китката от дълго ползване на малки сензорни екрани. Кажете на работодателя, ако това се случва и на вас.
Споделени бюра и пътуване
Ако се местите между бюра, офиси, обекти и дома, отделете няколко минути, за да нагласите всяко ново място. Проверете височината на стола и положението на екрана. Работодателят трябва да се погрижи и хората, които се местят, да получават обучение и да могат да поискат оценка.
Накратко
- Лаптопите, таблетите и смартфоните са DSE, когато са значителна част от нормалната ви работа.
- При продължителна работа с лаптоп на бюро ползвайте отделна клавиатура и мишка и повдигнете екрана.
- Избягвайте дълга работа на диван или в леглото.
- Избягвайте огънатия врат над таблет или телефон: вдигнете устройството и правете почивки.