Всеки има психично здраве, също както всеки има физическо здраве. Психичното здраве е свързано с това как мислим, как се чувстваме и как се справяме с живота. То влияе на начина, по който работим, на отношенията ни с другите и на решенията, които вземаме.
Този курс е за всеки, който работи в Обединеното кралство. Ще ви помогне да разберете психичното здраве на работното място, да забележите кога някой се затруднява и да отговорите с грижа. Курсът не ви учи да поставяте диагноза или да лекувате. Това е работа на лекарите и другите здравни специалисти.
Психичното здраве не е постоянно състояние
Психичното здраве се променя във времето. Повечето хора в някои дни се чувстват добре, а в други им е трудно. Представете си го като линия, а не като ключ за светлината.
- В единия край човек се чувства добре и се справя с обичайните възходи и спадове в живота.
- По средата човек преживява труден период: загуба на близък, парични грижи, тежко време на работа. Той е напрегнат или унил, но това минава.
- В другия край човек има психично заболяване или състояние, което засяга всекидневието му седмици, месеци или години. Много хора с такова състояние работят добре, ако имат подходяща подкрепа.
Човек може да се движи по тази линия в двете посоки. Психично неразположение може да се случи на всеки, независимо от работата, възрастта или произхода му.
Работата може да помага и може да вреди
Добрата работа може да подкрепя психичното здраве. Тя дава ред, смисъл, доходи и контакт с други хора. Лошата работа може да му навреди. Дългите часове, постоянният натиск, тормозът, неясните роли или несигурността на работното място могат да разболеят всеки.
Проблемите извън работата също идват с човека. Работник, който се грижи за болен родител или има парични затруднения, пак трябва да се яви. Добрата работна среда забелязва и помага.
Стигма
Стигма означава срам или неодобрение, прикачени към нещо. Много хора все още смятат, че трябва да скриват психичен проблем. Страхуват се, че ще бъдат съдени, подминати при повишение или възприети като слаби и ненадеждни.
Стигмата причинява реална вреда:
- Хората чакат по-дълго, преди да потърсят помощ.
- Проблемите се влошават, преди някой да може да действа.
- Колегите мълчат, защото не знаят какво да кажат.
Можете да намалявате стигмата с малки навици:
- Говорете за психичното здраве също толкова естествено, както за физическото.
- Избягвайте шеги и етикети като „луд“, „откачен“ или „психар“.
- Не казвайте, че човек „е“ болест. Казвайте, че „има“ дадено състояние или „живее с него“.
- Слушайте, без да осъждате.
Основният закон накратко
Не е нужно да сте юрист. Трябва само да знаете, че законът защитава хората на работното място.
- Health and Safety at Work etc. Act 1974 (Закон за здравето и безопасността при работа от 1974 г.) изисква работодателите да защитават здравето, безопасността и благосъстоянието на служителите, доколкото е разумно осъществимо. „Здраве“ включва и психичното здраве.
- Management of Health and Safety at Work Regulations 1999 (разпоредба 3) изискват работодателите да оценяват рисковете за служителите си, а това включва риска от стрес, свързан с работата.
- Equality Act 2010 (Закон за равенството от 2010 г.) защитава хората с увреждане от дискриминация. Някои психични състояния се считат за увреждане по този закон. Работодателите може да се наложи да осигурят разумни приспособления (reasonable adjustments).
Тези теми се връщат в следващите уроци.
Какво обхваща този курс
- Често срещани психични състояния, обяснени на достъпен език.
- Стресът на работното място и Management Standards на HSE.
- Признаци, че някой може да се затруднява.
- Как да започнете подкрепящ разговор.
- Какво да направите при криза, включително когато някой може да мисли за самоубийство.
- Как да се грижите за себе си.
- Какво трябва да прави работодателят ви.
Запомнете
- Всеки има психично здраве и то се променя във времето.
- Работата може да го пази или да го уврежда.
- Стигмата пречи на хората да поискат помощ. Вие можете да помогнете да се намали.
- Не е нужно да сте експерт, за да бъдете добри, да слушате и да насочите някого към помощ.