HSE mówi, że nie ma dowodów, by praca przy ekranie powodowała trwałe uszkodzenie oczu lub wzroku. Może jednak sprawiać, że oczy są zmęczone i bolą, oraz ujawniać problemy, które już istniały, na przykład potrzebę noszenia okularów.
Zmęczenie oczu
Objawy zmęczenia wzroku to bolące, czerwone lub suche oczy, nieostre widzenie, bóle głowy i trudności z ostrzeniem. Typowe przyczyny:
- długie patrzenie w ekran bez przerwy;
- złe oświetlenie, olśnienie lub odbicia;
- ekran za blisko, za daleko lub na złej wysokości;
- za mały tekst albo słaby kontrast;
- zbyt rzadkie mruganie. Ludzie mrugają rzadziej, gdy skupiają się na ekranie;
- okulary lub soczewki kontaktowe nieodpowiednie do odległości od ekranu.
Co pomaga
- Rób regularne przerwy (patrz poprzednia lekcja) i w ich trakcie patrz w dal.
- Mrugaj często.
- Dostosuj wielkość tekstu, jasność i kontrast.
- Dbaj o czystość ekranu i brak olśnienia.
- Ustaw właściwą odległość, mniej więcej na wyciągnięcie ręki.
- Dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza i unikaj siedzenia w przeciągu suchego powietrza.
Badania oczu i wzroku (przepis 5)
Na mocy przepisu 5 pracodawca musi zapewnić użytkownikowi odpowiednie badanie oczu i wzroku, jeśli użytkownik o nie poprosi. Poprosić może też osoba, która ma się stać użytkownikiem, i wtedy badanie trzeba wykonać, zanim nim zostanie. Po pierwszym badaniu pracodawca musi zapewniać kolejne w regularnych odstępach oraz badanie na prośbę, jeśli użytkownik ma trudności ze wzrokiem, które można racjonalnie wiązać z pracą przy ekranie. Operatorom samozatrudnionym te badania nie przysługują.
Najważniejsze zasady:
- Pracodawca musi za badanie zapłacić. Musi je wykonać kompetentna osoba: HSE mówi o pełnym badaniu oczu i wzroku u optometrysty lub lekarza, obejmującym test ostrości widzenia i badanie oczu.
- W przypadku użytkownika badanie trzeba wykonać tak szybko, jak to możliwe po prośbie.
- Jeśli badanie pokaże, że do pracy przy ekranie potrzebujesz specjalnych pomocy korekcyjnych (okularów), pracodawca musi za nie zapłacić. Dotyczy to sytuacji, gdy zwykłych okularów nie da się użyć przy odległości od ekranu. HSE mówi, że pracodawcy muszą zapłacić za podstawową parę oprawek i szkieł, a nie muszą płacić za drogie oprawki ani szkła.
- Jeśli twoje zwykłe okulary nadają się do pracy przy ekranie albo okulary są ci potrzebne tylko do ogólnego użytku, na przykład do jazdy samochodem, pracodawca nie musi za nie płacić.
- Pracodawca decyduje, jak zorganizować badania: na przykład użytkownicy mogą sami umówić badanie, a pracodawca pokrywa rachunek, albo wszyscy idą do jednego optyka.
Nie czekaj z prośbą na objawy. Jeśli jesteś użytkownikiem i nikt nie zaproponował ci badania, poproś o nie.
Inne problemy zdrowotne
Złe korzystanie z DSE może prowadzić do zaburzeń mięśniowo-szkieletowych (MSD): bólu lub urazu mięśni, stawów, ścięgien i nerwów. Najczęstsze to ból karku, barków, pleców, ramion, nadgarstków i dłoni. Mogą narastać powoli. Dla niektórych z nich HSE używa określenia schorzenia kończyny górnej związane z pracą (WRULD).
Inne kwestie:
- Bóle głowy mogą wynikać ze zmęczenia oczu, napięcia karku lub stresu.
- Stres może wynikać z obciążenia pracą, kiepskiego oprogramowania, napiętych terminów, hałasu albo braku wpływu na pracę.
- Problemy skórne są rzadkie i zwykle wiążą się z suchym powietrzem lub innymi przyczynami, a nie z samym ekranem.
Powiedz komuś wcześnie
Zgłaszaj ból, mrowienie, drętwienie, sztywność lub problemy ze wzrokiem przełożonemu lub pracodawcy jak najwcześniej. Nie czekaj, aż się nasilą. Pracodawca powinien ponownie przyjrzeć się stanowisku i może zmienić sprzęt albo sposób pracy. Może też zasugerować wizytę u lekarza rodzinnego (GP) lub w medycynie pracy.
Najważniejsze
- Praca przy DSE nie powoduje trwałego uszkodzenia oczu, ale może powodować ich zmęczenie.
- Na prośbę pracodawca musi zapewnić i opłacić użytkownikowi badanie oczu i wzroku.
- Jeśli do pracy przy ekranie potrzebne są specjalne okulary, pracodawca płaci za podstawowe.
- MSD, bóle głowy i stres mogą mieć związek ze złą pracą przy ekranie.
- Zgłaszaj objawy jak najwcześniej.