Fiecare om are sănătate mintală, la fel cum are sănătate fizică. Sănătatea mintală înseamnă felul în care gândim, simțim și facem față vieții. Ea influențează modul în care lucrăm, cum ne înțelegem cu ceilalți și cum luăm decizii.
Acest curs este pentru oricine lucrează în Regatul Unit. Vă va ajuta să înțelegeți sănătatea mintală la locul de muncă, să observați când cineva poate avea dificultăți și să reacționați cu grijă. Nu vă învață să diagnosticați sau să tratați pe cineva. Aceasta este treaba medicilor și a altor profesioniști din sănătate.
Sănătatea mintală nu este o stare fixă
Sănătatea mintală se schimbă în timp. Majoritatea oamenilor se simt bine în unele zile și au dificultăți în altele. Gândiți-vă la ea ca la o linie, nu ca la un întrerupător.
- La un capăt, o persoană se simte bine și face față suișurilor și coborâșurilor obișnuite ale vieții.
- La mijloc, o persoană trece printr-o perioadă grea: un deces, griji financiare, o perioadă dificilă la locul de muncă. Este stresată sau abătută, dar trece.
- La celălalt capăt, o persoană are o afecțiune de sănătate mintală care îi afectează viața de zi cu zi săptămâni, luni sau ani. Mulți oameni cu o astfel de afecțiune lucrează bine, dacă au sprijinul potrivit.
O persoană se poate deplasa pe această linie în ambele sensuri. Problemele de sănătate mintală pot apărea oricui, indiferent de meserie, vârstă sau origine.
Munca poate ajuta și poate dăuna
O muncă bună poate sprijini sănătatea mintală. Oferă structură, scop, venit și contact cu alți oameni. O muncă proastă îi poate dăuna. Programul lung, presiunea constantă, hărțuirea la locul de muncă (bullying), rolurile neclare sau nesiguranța locului de muncă pot îmbolnăvi pe oricine.
Problemele din afara muncii vin și ele odată cu persoana. Un angajat care îngrijește un părinte bolnav sau are griji financiare trebuie totuși să se prezinte la lucru. Un loc de muncă bun observă și ajută.
Stigmatizarea
Stigmatizarea (stigma) înseamnă rușine sau dezaprobare legate de ceva. Mulți oameni simt încă nevoia să ascundă o problemă de sănătate mintală. Se tem să nu fie judecați, ocoliți sau priviți ca slabi ori nesiguri.
Stigmatizarea face rău cu adevărat:
- Oamenii așteaptă mai mult până să ceară ajutor.
- Problemele se agravează până când cineva poate acționa.
- Colegii tac, pentru că nu știu ce să spună.
Puteți reduce stigmatizarea prin obiceiuri mici:
- Vorbiți despre sănătatea mintală la fel de firesc ca despre cea fizică.
- Evitați glumele și etichetele precum „nebun”, „țicnit” sau „psihopat”.
- Nu spuneți că o persoană „este” o boală. Spuneți că o „are” sau că „trăiește cu” ea.
- Ascultați fără să judecați.
Legea principală pe scurt
Nu trebuie să fiți jurist. Trebuie să știți că legea protejează oamenii la locul de muncă.
- Health and Safety at Work etc. Act 1974 (legea privind sănătatea și securitatea în muncă) cere angajatorilor să protejeze sănătatea, siguranța și bunăstarea angajaților, în măsura în care este rezonabil de posibil. „Sănătatea” include și sănătatea mintală.
- Management of Health and Safety at Work Regulations 1999 (regulamentul 3) cer angajatorilor să evalueze riscurile pentru angajați, inclusiv riscul de stres legat de muncă.
- Equality Act 2010 (legea egalității) protejează persoanele cu dizabilități împotriva discriminării. Unele afecțiuni de sănătate mintală sunt considerate dizabilitate conform legii. Angajatorii pot fi obligați să facă ajustări rezonabile (reasonable adjustments).
Vom reveni la aceste puncte în lecțiile următoare.
Ce acoperă acest curs
- Afecțiuni frecvente de sănătate mintală, în limbaj simplu.
- Stresul la locul de muncă și Standardele de management ale HSE.
- Semne că cineva poate avea dificultăți.
- Cum începeți o conversație de sprijin.
- Ce faceți într-o criză, inclusiv atunci când cineva se poate gândi la sinucidere.
- Cum aveți grijă de dumneavoastră.
- Ce trebuie să facă angajatorul.
Rețineți
- Fiecare om are sănătate mintală, iar ea se schimbă în timp.
- Munca o poate proteja sau o poate afecta.
- Stigmatizarea îi oprește pe oameni să ceară ajutor. Puteți contribui la reducerea ei.
- Nu trebuie să fiți expert ca să fiți amabil, să ascultați și să îndrumați pe cineva spre ajutor.