El puesto de trabajo está en una sala. La luz, el deslumbramiento, el ruido y la temperatura influyen en la comodidad y la salud. El Anexo del reglamento DSE enumera los requisitos del entorno. El artículo 4 añade una norma importante: el trabajo con pantallas debe planificarse con pausas o cambios de actividad.
El entorno de trabajo
El Anexo pide a los empleadores que examinen lo siguiente.
- Iluminación. Debe haber una iluminación satisfactoria y un contraste adecuado entre la pantalla y su fondo. Las luminarias y las ventanas muy luminosas no deben causar deslumbramientos ni reflejos en la pantalla. Las ventanas deben tener un dispositivo de cobertura, como persianas o cortinas, para poder regular la luz del día.
- Reflejos y deslumbramiento. Coloque la pantalla de modo que las ventanas queden a un lado, no delante ni detrás. Incline la pantalla para evitar reflejos. Use las persianas cuando haga sol.
- Ruido. El ruido de los equipos, como las impresoras, no debe distraer la atención ni perturbar la conversación.
- Calor. Los equipos no deben producir un exceso de calor que cause molestias.
- Humedad. El aire debe tener una humedad adecuada. El aire seco puede irritar los ojos.
- Espacio. Debe haber sitio suficiente para cambiar de postura y moverse.
- Radiaciones. Todas las radiaciones, salvo la luz visible, deben reducirse a niveles insignificantes desde el punto de vista de la protección de la salud. La HSE dice que los niveles de las pantallas normales están muy por debajo de los límites, así que la radiación no es un riesgo para la salud en los DSE corrientes.
Pausas y cambios de actividad (artículo 4)
El artículo 4 dice que los empleadores deben planificar la actividad de los usuarios de modo que su trabajo diario con DSE se interrumpa periódicamente con pausas o cambios de actividad. El objetivo es reducir la carga de trabajo frente a la pantalla.
La guía de la HSE dice:
- Las pausas cortas y frecuentes son mejores que las más largas y menos frecuentes. Por ejemplo, una pausa de 5 a 10 minutos cada hora es mejor que 20 minutos cada dos horas.
- Siempre que sea posible, los usuarios deben poder controlar sus propias pausas. Ellos saben mejor cuándo necesitan una.
- La pausa no tiene por qué ser tiempo libre. Un cambio de actividad, como archivar, telefonear o asistir a una reunión, cuenta si da descanso a los ojos y al cuerpo de la pantalla y el teclado.
- Las pausas deben hacerse lejos de la pantalla. Mirar el teléfono no descansa los ojos.
- La ley no fija un tiempo mínimo ni máximo, porque las necesidades varían. La HSE solo da ejemplos.
- Una pausa del trabajo con pantalla no debe significar seguir sentado en la misma posición.
Qué hacer en una pausa
- Levántese y camine.
- Estire suavemente los brazos, el cuello y los hombros.
- Mire por la ventana algo lejano para descansar los ojos.
- Tome algo de beber.
Pausas cuando se trabaja a ritmo rápido
Cuando el trabajo es rápido, repetitivo o muy cronometrado, hace falta más cuidado. El trabajo a destajo y las tareas con objetivos estrictos pueden llevar a saltarse las pausas. El empleador debe planificar el trabajo de modo que los usuarios puedan hacer pausas y no se les penalice por ello.
Puntos clave
- El Anexo abarca la iluminación, el deslumbramiento, el ruido, el calor, la humedad, el espacio y las radiaciones.
- Las ventanas deben tener persianas o cortinas, y la pantalla debe colocarse de modo que se eviten los deslumbramientos.
- Artículo 4: el trabajo debe planificarse con pausas o cambios de actividad.
- Las pausas cortas y frecuentes son mejores que las largas y raras. Hágalas lejos de la pantalla.