A melhor forma de reduzir o risco de um levantamento é não levantar. Os meios auxiliares, o empurrar e puxar e a movimentação em equipa são os passos seguintes habituais. Cada um tem os seus próprios riscos.
Meios auxiliares mecânicos
O artigo 69 menciona o equipamento mecânico em primeiro lugar entre os meios para evitar a movimentação manual. A orientação da HSA enumera exemplos como:
- mesas elevatórias, gruas, pontes rolantes e empilhadores para reduzir as forças de elevação e descida;
- tapetes rolantes, calhas, rolos e rampas deslizantes para eliminar o transporte à mão;
- carros de mão, carrinhos e porta-paletes elétricos para transformar o transporte em empurrar e puxar;
- basculadores de tambores e barris, balanceadores e dispositivos semelhantes para cargas específicas.
Os meios auxiliares também exigem atenção:
- têm de se adequar à carga e ao local: dimensão, piso, portas, elevadores;
- têm de ser mantidos, comunicando-se e retirando-se de uso o equipamento avariado;
- os trabalhadores têm de ser formados para os usar. Um novo meio auxiliar é um novo sistema de trabalho e precisa da sua própria avaliação e formação (secção 10(3) da lei de 2005);
- um meio auxiliar guardado no armário não ajuda. Use-o.
Empurrar e puxar
Empurrar e puxar pode ser mais seguro do que transportar à mão, mas continua a exercer força sobre o corpo. A orientação da HSA dá estes princípios:
- Empurrar e puxar é mais eficaz a cerca da altura da cintura.
- Empurrar para a frente e puxar para si é mais forte do que mover a carga para a esquerda ou para a direita, atravessando o corpo.
- Usar o peso do corpo em pé é melhor do que usar apenas os braços.
- Mantenha a distância curta, melhorando a disposição.
Pontos práticos:
- As rodas contam. Rodas grandes ou rodízios com bons rolamentos, adequados ao piso, exigem menos força.
- O piso conta. Fendas, buracos, óleo, pó ou grânulos tornam o carrinho mais difícil de mover e aumentam o risco de escorregar.
- A carga conta. Não empilhe tão alto que deixe de ver. Mantenha as cargas estáveis.
- Inclinações e rampas aumentam muito a força necessária. Não corra riscos.
- Não sobrecarregue um carrinho para poupar uma viagem.
Movimentação em equipa
Por vezes uma carga é demasiado grande para uma pessoa e nenhum meio auxiliar serve. Uma equipa de duas ou mais pessoas pode então ser a resposta. O guia da HSA menciona a movimentação em equipa como um controlo adicional, por exemplo quando a carga é uma pessoa ou um animal. Mas a movimentação em equipa tem os seus próprios riscos:
- a carga pode não ser repartida por igual se as pessoas tiverem alturas ou forças diferentes ou não se moverem ao mesmo tempo;
- alguém pode perder a pega quando outra pessoa se mexe;
- mais pessoas precisam de mais espaço.
Boa prática em teoria:
- planeie o levantamento e combine quem dirige;
- escolha pessoas de altura e força semelhantes, sempre que possível;
- combine sinais, como «prontos, levantar»;
- verifique antes o percurso e o destino;
- pouse a carga ao sinal de quem dirige.
A movimentação em equipa destina-se a tarefas que foram avaliadas. Não é motivo para levantar à mão cargas que deviam ter sido movimentadas com equipamento.
Comunique os problemas
Avise o responsável se um meio auxiliar estiver danificado, em falta ou for inadequado, se um piso estiver mau ou se um levantamento em equipa for feito à pressa. A secção 13 da lei de 2005 obriga a comunicar logo que possível os defeitos dos sistemas de trabalho e do local de trabalho.
Pontos-chave
- O equipamento mecânico é a primeira coisa que o artigo 69 menciona.
- Os meios auxiliares têm de se adequar ao trabalho, ser mantidos e ser usados com formação.
- Empurre e puxe à altura da cintura, para a frente e para si e não atravessando o corpo, com rodas e pisos em bom estado.
- A movimentação em equipa exige planeamento e pessoas de tamanho semelhante, e não substitui os meios auxiliares.