HSE каже, що немає доказів того, що робота за екраном спричиняє постійне ушкодження очей чи зору. Але вона може робити очі втомленими й болючими, а також виявляти проблеми, які вже були, наприклад потребу в окулярах.
Втома очей
Ознаки зорової втоми: болючі, червоні чи сухі очі, розмитий зір, головний біль і труднощі з фокусуванням. Типові причини:
- довге дивлення в екран без перерви;
- погане освітлення, відблиски чи відбиття;
- екран надто близько, надто далеко або на неправильній висоті;
- надто дрібний текст або слабкий контраст;
- надто рідке кліпання. Люди кліпають рідше, коли зосереджуються на екрані;
- окуляри чи контактні лінзи, не підібрані під відстань до екрана.
Що допомагає
- Робіть регулярні перерви (див. попередній урок) і під час них дивіться вдалину.
- Часто кліпайте.
- Налаштуйте розмір тексту, яскравість і контрастність.
- Підтримуйте екран чистим і без відблисків.
- Встановіть правильну відстань, приблизно довжину витягнутої руки.
- Підтримуйте відповідну вологість повітря й уникайте протягу сухого повітря.
Перевірки очей і зору (положення 5)
За положенням 5 роботодавець мусить забезпечити користувачу належну перевірку очей і зору, якщо користувач про неї просить. Просити може і той, хто лише збирається стати користувачем, і тоді перевірку треба провести до того, як він ним стане. Після першої перевірки роботодавець мусить забезпечувати наступні через регулярні проміжки, а також перевірку на вимогу, якщо в користувача є проблеми із зором, які можна обґрунтовано пов'язати з роботою за екраном. Самозайнятим операторам ці перевірки не належать.
Головне:
- Роботодавець мусить оплатити перевірку. Її має провести компетентна особа: HSE каже про повну перевірку очей і зору в оптометриста чи лікаря, що охоплює перевірку гостроти зору та огляд очей.
- Для користувача перевірку слід провести якнайшвидше після прохання.
- Якщо перевірка покаже, що для роботи за екраном вам потрібні спеціальні коригувальні засоби (окуляри), роботодавець мусить їх оплатити. Це стосується випадків, коли звичайні окуляри не можна використати на відстані до екрана. HSE каже, що роботодавці мусять оплатити базову пару оправ і лінз, а за дорогі оправи чи лінзи платити не мусять.
- Якщо ваші звичайні окуляри підходять для роботи за екраном, або окуляри потрібні лише для загального користування, як-от для водіння, роботодавець не мусить їх оплачувати.
- Роботодавець сам вирішує, як організувати перевірки: наприклад, користувачі можуть самі записатися, а роботодавець оплачує рахунок, або всі йдуть до одного оптика.
Не чекайте симптомів, щоб попросити. Якщо ви користувач і вам не пропонували перевірки, попросіть про неї.
Інші проблеми зі здоров'ям
Неправильне користування DSE може призводити до скелетно-м'язових розладів (MSD): болю чи травми м'язів, суглобів, сухожилків і нервів. Найпоширеніші — біль у шиї, плечах, спині, руках, зап'ястях і кистях. Вони можуть наростати поступово. Для деяких із них HSE використовує термін пов'язані з роботою розлади верхніх кінцівок (WRULD).
Інші питання:
- Головний біль може виникати від втоми очей, напруження в шиї або стресу.
- Стрес може виникати від навантаження, поганих програм, стислих термінів, шуму чи браку контролю над роботою.
- Шкірні скарги трапляються рідко й зазвичай пов'язані з сухим повітрям чи іншими причинами, а не з самим екраном.
Скажіть комусь якнайраніше
Повідомляйте керівника чи роботодавця про біль, поколювання, оніміння, скутість або проблеми із зором якнайраніше. Не чекайте, поки стане гірше. Роботодавець має знову оглянути робоче місце й, можливо, змінити обладнання чи спосіб роботи. Він також може запропонувати візит до сімейного лікаря (GP) або до служби гігієни праці.
Головне
- Робота з DSE не спричиняє постійного ушкодження очей, але може спричиняти їх втому.
- На вимогу роботодавець мусить забезпечити й оплатити користувачу перевірку очей і зору.
- Якщо для роботи за екраном потрібні спеціальні окуляри, роботодавець оплачує базові.
- MSD, головний біль і стрес можуть бути пов'язані з неправильною роботою за екраном.
- Повідомляйте про симптоми якнайраніше.