Curso y certificado
PRL en oficinas y teletrabajo: pantallas, postura y bienestar
Para quien trabaja en una oficina, un despacho o desde casa en España. Siete lecciones sencillas sobre los deberes de la empresa y de la persona trabajadora, el Real Decreto 488/1997 de pantallas, la postura y las pausas, los lugares de trabajo, la Ley 10/2021 de trabajo a distancia, los riesgos psicosociales y las emergencias, y después una prueba de 25 preguntas. Complementa el curso básico y no sustituye la formación que la empresa debe dar sobre su puesto.
- Jurisdicción
- 🇪🇸 España
- Idiomas
- Español, Български, English, Français, Italiano, Português, Română, Українська
- Lecciones
- 7
- Duración
- Unos 35 minutos para las lecciones y el test
- Evaluación
- Preguntas: 25 · nota mínima: 80%
- Actualización
- Sin plazo fijo
- Contenido actualizado
- 29 de octubre de 2026
- Precio del certificado
- 14,00 €, a pagar después de aprobar
01A quién va dirigido este curso
- Personas que trabajan con ordenador en oficinas y despachos en España
- Quien teletrabaja y quiere conocer sus derechos y su puesto en casa
- Estudiantes de FOL y de formación profesional que preparan prevención en oficinas
- Mandos y responsables de equipo que quieren entender los deberes de la empresa
- Pequeñas empresas que quieren dar un repaso general antes de la formación del puesto
02Temario
- 01Oficina y teletrabajo: quién debe qué
- 02Pantallas de visualización: el Real Decreto 488/1997
- 03Postura, silla, mesa y pausas
- 04La oficina como lugar de trabajo: el Real Decreto 486/1997
- 05Trabajo a distancia: la Ley 10/2021
- 06Estrés, tecnoestrés y desconexión
- 07Emergencias y primeros auxilios en la oficina
03Evaluación
Test de opción múltiple con preguntas de todo el curso (25 en total). La nota mínima para aprobar es del 80%. El test es gratuito y puede repetirlo tantas veces como necesite; las respuestas incorrectas le indican qué lección volver a leer.
04El certificado
- Con su nombre, su nota y la fecha en que aprobó.
- Un número único, inscrito en nuestro registro.
- Su empresa o un inspector lo escanea para comprobar que es auténtico.
- Descárguelo, imprímalo o muéstrelo en su móvil.
05Fuentes
El curso sigue las guías publicadas que se indican a continuación. No tenemos ninguna relación con los organismos que las publican.
- INSST, Instrucción básica para usuarios de pantallas
- Ley 31/1995, art. 20
- RD 488/1997, anexo
- INSST, Orientaciones para el teletrabajo (2022)
- RD 488/1997, art. 4
- Ley 31/1995, art. 29
06Preguntas
¿Es esta la formación en prevención que mi empresa debe darme?
No. El artículo 19 de la Ley 31/1995 obliga a su empresa a darle una formación teórica y práctica, suficiente y adecuada, centrada en su puesto, al contratarle y cuando cambien sus funciones o sus equipos, dentro de la jornada siempre que sea posible y sin coste para usted. Este curso no sustituye esa formación ni la evalúa. Es un repaso general sobre el trabajo con pantallas, la oficina y el teletrabajo, y su empresa decide si le sirve como complemento.
¿Qué es entonces este certificado?
Es un certificado de aprovechamiento: demuestra que ha completado el curso y ha superado la prueba. No es una titulación regulada, no está acreditado, homologado ni aprobado por ninguna administración y no es un certificado de prevención con valor reglamentario. Es su empleador quien decide si esta formación cubre lo que necesita su puesto.
¿Qué tiene que hacer además mi empresa?
Debe evaluar los riesgos de su puesto, informarle de ellos, adaptar el puesto con pantalla a lo que exige el Real Decreto 488/1997, ofrecerle la vigilancia de la salud que corresponda, explicarle las medidas de emergencia de su centro y, si usted teletrabaja, firmar el acuerdo de trabajo a distancia y dotarle de los medios necesarios. Un curso general no sustituye nada de eso.
¿Sirve para otros puestos, como obras, talleres o cocinas?
No. Está pensado para oficinas, despachos y teletrabajo. Los puestos con riesgos propios de la industria, la construcción o la hostelería tienen otras normas y otra formación que debe dar la empresa. Para los fundamentos generales existe nuestro curso básico de prevención de riesgos laborales.
¿Cuánto se tarda?
La mayoría de las personas termina las lecciones y la prueba de 25 preguntas en una hora y media o dos. Puede parar y continuar cuando quiera desde el mismo dispositivo.
¿Y si suspendo la prueba?
No se cobra nada. Verá qué lecciones conviene repasar y podrá repetir la prueba tantas veces como necesite.
¿Cuándo pago y cuánto?
Solo después de aprobar: 14 € por el certificado. El curso y la prueba son gratuitos.
¿Cómo comprueba mi empresa el certificado?
Cada certificado tiene un número y un código QR. Al escanearlo, o al escribir el número en nuestra página de comprobación, aparecen su nombre, el curso y la fecha en que lo aprobó.
¿Hasta cuándo es válido el certificado?
La ley no fija un plazo de renovación para esta formación: el artículo 19 de la Ley 31/1995 solo dice que debe repetirse periódicamente si es necesario. Por eso el certificado no indica fecha de caducidad. Su empleador o su convenio pueden exigir un repaso con otra periodicidad.
El certificado confirma que ha completado este curso y aprobado su test. No es una cualificación regulada ni acreditada; su empresa decide si esta formación cumple sus requisitos.