Curso e certificado
Prevenção de riscos laborais em escritórios e teletrabalho (Espanha): ecrãs, postura e bem-estar
Para quem trabalha num escritório, num gabinete ou a partir de casa em Espanha. Sete lições simples sobre os deveres da empresa e do trabalhador, o Real Decreto 488/1997 (decreto real sobre ecrãs de visualização), a postura e as pausas, os locais de trabalho, a Ley 10/2021 (lei espanhola do trabalho à distância), os riscos psicossociais e as emergências, seguidas de um teste de 25 perguntas. Complementa o curso básico e não substitui a formação que a empresa deve dar sobre o seu posto.
- Jurisdição
- 🇪🇸 Espanha
- Idiomas
- Español, Български, English, Français, Italiano, Português, Română, Українська
- Lições
- 7
- Duração
- Cerca de 35 minutos para as lições e o teste
- Avaliação
- Perguntas: 25, nota mínima 80%
- Atualização
- Sem prazo definido
- Conteúdo atualizado
- 29 de outubro de 2026
- Preço do certificado
- € 14,00, a pagar após a aprovação
01A quem se destina este curso
- Pessoas que trabalham ao computador em escritórios e gabinetes em Espanha
- Quem faz teletrabalho e quer conhecer os seus direitos e o seu posto em casa
- Estudantes de FOL (formação e orientação laboral) e de formação profissional que preparam a prevenção em escritórios
- Chefias e responsáveis de equipa que querem compreender os deveres da empresa
- Pequenas empresas que querem fazer uma revisão geral antes da formação do posto
02Programa
- 01Escritório e teletrabalho: quem deve o quê
- 02Ecrãs de visualização: o Real Decreto 488/1997
- 03Postura, cadeira, mesa e pausas
- 04O escritório como local de trabalho: o Real Decreto 486/1997
- 05Trabalho à distância: a Ley 10/2021
- 06Stress, tecnostress e desconexão
- 07Emergências e primeiros socorros no escritório
03Avaliação
Perguntas de escolha múltipla sobre todo o curso: 25. A nota mínima é 80%. O teste é gratuito e pode ser repetido as vezes que forem necessárias; as respostas erradas indicam a lição a reler.
04O certificado
- Com o seu nome, a sua nota e a data em que foi aprovado.
- Um número único, registado no nosso registo.
- O seu empregador ou um inspetor lê-o para confirmar que é autêntico.
- Descarregue-o, imprima-o ou mostre-o no telemóvel.
05Fontes
O curso segue as orientações publicadas indicadas abaixo. Não temos qualquer ligação às entidades que as publicam.
- INSST, Instrucción básica para usuarios de pantallas
- Ley 31/1995, art. 20
- RD 488/1997, anexo
- INSST, Orientaciones para el teletrabajo (2022)
- RD 488/1997, art. 4
- Ley 31/1995, art. 29
06Perguntas
É esta a formação em prevenção que a minha empresa deve dar-me?
Não. O artigo 19.º da Ley 31/1995 (lei espanhola de prevenção de riscos laborais) obriga a empresa a dar-lhe uma formação teórica e prática, suficiente e adequada, centrada no seu posto, na contratação e quando mudarem as suas funções ou os seus equipamentos, dentro do horário de trabalho sempre que possível e sem custo para si. Este curso não substitui essa formação nem a avalia. É uma revisão geral sobre o trabalho com ecrãs, o escritório e o teletrabalho, e a empresa decide se lhe serve como complemento.
Então que certificado é este?
É um certificado de aproveitamento: mostra que concluiu o curso e passou no teste. Não é uma qualificação regulamentada, não está acreditado, homologado nem aprovado por nenhuma administração e não é um certificado de prevenção com valor regulamentar. Cabe ao seu empregador decidir se esta formação cobre o que o seu posto exige.
O que tem de fazer mais a minha empresa?
Deve avaliar os riscos do seu posto, informá-lo deles, adaptar o posto com ecrã ao que exige o Real Decreto 488/1997, oferecer-lhe a vigilância da saúde que corresponda, explicar-lhe as medidas de emergência do seu local de trabalho e, se faz teletrabalho, assinar o acordo de trabalho à distância e fornecer-lhe os meios necessários. Um curso geral não substitui nada disto.
Serve para outros postos, como obras, oficinas ou cozinhas?
Não. Foi pensado para escritórios, gabinetes e teletrabalho. Os postos com riscos próprios da indústria, da construção ou da restauração têm outras normas e outra formação que a empresa deve dar. Para os fundamentos gerais existe o nosso curso básico de prevenção de riscos laborais.
Quanto tempo demora?
A maioria das pessoas conclui as lições e o teste de 25 perguntas em hora e meia ou duas horas. Pode parar e continuar quando quiser a partir do mesmo dispositivo.
E se eu chumbar no teste?
Não é cobrado nada. Vê quais as lições que deve voltar a ler e pode repetir o teste as vezes que precisar.
Quando pago, e quanto?
Só depois de passar: 14 € pelo certificado. O curso e o teste são gratuitos.
Como é que a minha empresa verifica o certificado?
Cada certificado tem um número e um código QR. Ao digitalizá-lo, ou ao introduzir o número na nossa página de verificação, aparecem o seu nome, o curso e a data em que passou.
Até quando é válido o certificado?
A lei não fixa um prazo de renovação para esta formação: o artigo 19.º da Ley 31/1995 diz apenas que deve ser repetida periodicamente, se for necessário. Por isso o certificado não indica data de validade. O seu empregador ou a convenção coletiva aplicável podem exigir uma atualização com outra periodicidade.
O certificado confirma que concluiu este curso e foi aprovado no respetivo teste. Não é uma qualificação regulamentada nem acreditada; cabe ao seu empregador decidir se esta formação cumpre os requisitos dele.