Nem toda a movimentação é levantar. Empurrar e puxar carrinhos, gaiolas com rodas (roll cages) e porta-paletes causa muitas lesões nas costas, nos ombros e nos braços.
Empurrar e puxar
O filtro simples da HSE diz que empurrar ou puxar é provavelmente de baixo risco se a força for aplicada com as mãos, o corpo estiver direito e sem rodar, as mãos estiverem entre a altura da anca e a do ombro e a distância sem pausa for de cerca de 20 metros ou menos. É preciso uma análise detalhada com a ferramenta RAPP se for necessário inclinar-se sobre a carga, ou se houver rampas, pavimentos irregulares, espaços apertados ou riscos de entalamento.
Boas práticas:
- Verificar as rodas, os travões e as pegas antes de usar. As rodas devem rodar livremente. Os travões devem funcionar.
- Manter as costas direitas e usar o peso do corpo, e não só os braços.
- A pega deve ficar entre a cintura e o ombro.
- Sempre que possível, empurrar em vez de puxar, desde que se veja para onde se vai.
- Não sobrecarregar um carrinho e nunca deixar que a carga tape a vista.
- Manter os pés longe das rodas. Atenção às pessoas, às esquinas e às portas.
- As rampas e os pavimentos molhados ou irregulares aumentam muito a força necessária. Usar um meio motorizado ou pedir ajuda.
- Não andar de costas enquanto se puxa uma carga pesada.
Movimentação em equipa
Por vezes uma carga é grande ou incómoda de mais para uma só pessoa. Duas ou mais pessoas podem partilhá-la. A movimentação em equipa não é simplesmente somar o que cada pessoa consegue levantar. É mais complexa, por isso a HSE diz que exige uma avaliação mais atenta, e a ferramenta MAC abrange-a.
- Escolher pessoas de altura e capacidade semelhantes.
- Combinar quem comanda e quem dá os sinais («prontos, levantar, andar, pousar»).
- Planear o percurso e o local onde pousar a carga antes de começar.
- Levantar e pousar em conjunto e mover-se ao mesmo ritmo.
- Parar e pousar a carga se alguém estiver com dificuldade.
Meios de elevação e de movimentação
Os meios auxiliares reduzem a necessidade de levantar. Alguns exemplos são:
- carrinhos, carrinhos de mão e carrinhos de plataforma;
- porta-paletes manuais e elétricos;
- talhas, elevadores e tapetes transportadores;
- plataformas elevatórias de tesoura e mesas basculantes;
- lençóis de deslize e meios de rotação (nos cuidados).
Boa utilização dos meios auxiliares:
- Escolher o meio adequado à carga e ao pavimento.
- Usá-lo como foi ensinado na formação. Um porta-paletes elétrico ou um empilhador só pode ser operado por uma pessoa formada e autorizada.
- Verificá-lo antes de usar. Comunicar danos, pneus vazios, rodas duras, pegas soltas e travões avariados.
- Não usar um meio avariado. Avisar o supervisor e etiquetá-lo.
- Guardar os meios auxiliares onde se chegue facilmente. Um meio difícil de encontrar não é usado.
Gaiolas com rodas, paletes e carrinhos
As gaiolas com rodas (roll cages) e os porta-paletes são comuns em lojas, armazéns e cozinhas. São pesados e podem ser difíceis de parar.
- Verificar o pavimento à frente, para ver se há derrames, cabos, buracos e mudanças de nível, antes de começar a mover.
- Seguir o percurso planeado e abrandar nas esquinas e nas portas.
- Nunca subir para um carrinho ou uma gaiola, nem usá-los para transportar pessoas.
- Numa rampa, usar um meio motorizado ou pedir ajuda. Não confiar na própria força para segurar uma carga pesada.
- Estacionar os meios auxiliares numa superfície plana, com os travões ativados, fora da zona de passagem.
Pontos-chave
- O filtro de empurrar e puxar tem em conta a postura, a altura das mãos e uma distância de cerca de 20 m.
- As rampas, os pavimentos irregulares e os espaços apertados exigem uma avaliação mais atenta ou um meio motorizado.
- A movimentação em equipa precisa de um plano e de uma pessoa que comande.
- Usar os meios auxiliares, verificá-los e comunicar as avarias.