Todas as pessoas têm saúde mental, tal como todas têm saúde física. A saúde mental tem a ver com a forma como pensamos, sentimos e lidamos com a vida. Influencia a maneira como trabalhamos, como nos damos com os outros e como tomamos decisões.
Este curso destina-se a qualquer pessoa que trabalhe no Reino Unido. Vai ajudá-lo a compreender a saúde mental no trabalho, a perceber quando alguém pode estar com dificuldades e a responder com cuidado. Não o ensina a diagnosticar nem a tratar ninguém. Isso é trabalho dos médicos e de outros profissionais de saúde.
A saúde mental não é um estado fixo
A saúde mental muda ao longo do tempo. A maioria das pessoas está bem em alguns dias e passa por dificuldades noutros. Pense nela como uma linha, não como um interruptor.
- Numa ponta, a pessoa sente-se bem e lida com os altos e baixos normais da vida.
- No meio, a pessoa atravessa um momento difícil: um luto, preocupações com dinheiro, uma fase complicada no trabalho. Está stressada ou em baixo, mas passa.
- Na outra ponta, a pessoa tem uma condição de saúde mental que afeta o dia a dia durante semanas, meses ou anos. Muitas pessoas com uma condição trabalham bem, com o apoio certo.
Uma pessoa pode deslocar-se ao longo desta linha nos dois sentidos. Os problemas de saúde mental podem acontecer a qualquer pessoa, seja qual for o seu trabalho, idade ou origem.
O trabalho pode ajudar e pode prejudicar
Um bom trabalho pode apoiar a saúde mental. Dá estrutura, sentido, rendimento e contacto com outras pessoas. Um mau trabalho pode prejudicá-la. Horários longos, pressão constante, assédio, funções pouco claras ou insegurança no emprego podem adoecer qualquer pessoa.
Os problemas fora do trabalho também entram com a pessoa. Um trabalhador que cuida de um pai doente, ou que tem preocupações com dinheiro, continua a ter de se apresentar. Um bom local de trabalho repara e ajuda.
O estigma
O estigma é a vergonha ou a desaprovação associada a alguma coisa. Muitas pessoas ainda sentem que têm de esconder um problema de saúde mental. Receiam ser julgadas, preteridas ou vistas como fracas ou pouco fiáveis.
O estigma faz mal a sério:
- As pessoas esperam mais tempo antes de pedir ajuda.
- Os problemas agravam-se antes de alguém poder agir.
- Os colegas não dizem nada porque não sabem o que dizer.
Pode reduzir o estigma com pequenos hábitos:
- Fale de saúde mental com a mesma naturalidade com que fala de saúde física.
- Evite piadas e rótulos como «louco», «doido» ou «psicopata».
- Não diga que uma pessoa «é» uma doença. Diga que «tem» uma condição ou que «vive com ela».
- Ouça sem julgar.
A lei principal, em resumo
Não precisa de ser jurista. Basta saber que a lei protege as pessoas no trabalho.
- A Health and Safety at Work etc. Act 1974 (a lei britânica da segurança e saúde no trabalho) obriga os empregadores a proteger a saúde, a segurança e o bem-estar dos trabalhadores, na medida do razoavelmente praticável. A «saúde» inclui a saúde mental.
- O Management of Health and Safety at Work Regulations 1999 (regulamento 3, o regulamento de gestão da segurança e saúde no trabalho) obriga os empregadores a avaliar os riscos para os seus trabalhadores, e isso inclui o risco de stress relacionado com o trabalho.
- A Equality Act 2010 (lei da igualdade de 2010) protege as pessoas com deficiência contra a discriminação. Algumas condições de saúde mental contam como deficiência segundo esta lei. Os empregadores podem ter de fazer adaptações razoáveis (reasonable adjustments).
Estes pontos voltam em lições posteriores.
O que este curso abrange
- Condições de saúde mental comuns, em linguagem simples.
- O stress no trabalho e os Management Standards da HSE.
- Sinais de que alguém pode estar com dificuldades.
- Como iniciar uma conversa de apoio.
- O que fazer numa crise, incluindo quando alguém pode estar a pensar em suicídio.
- Como cuidar de si.
- O que o seu empregador tem de fazer.
Lembre-se
- Todas as pessoas têm saúde mental, e ela muda ao longo do tempo.
- O trabalho pode protegê-la ou danificá-la.
- O estigma impede as pessoas de pedir ajuda. Pode contribuir para o reduzir.
- Não precisa de ser especialista para ser simpático, ouvir e encaminhar alguém para ajuda.