A HSE diz que não há provas de que o trabalho com ecrãs cause lesões permanentes nos olhos ou na visão. Mas pode deixar os olhos cansados e doridos, e pode fazer surgir problemas que já existiam, como a necessidade de óculos.
Cansaço visual
Os sinais de fadiga visual são olhos doridos, vermelhos ou secos, visão turva, dores de cabeça e dificuldade em focar. As causas comuns são:
- olhar para o ecrã muito tempo sem pausa;
- má iluminação, encandeamento ou reflexos;
- um ecrã demasiado perto, demasiado longe ou a uma altura errada;
- texto demasiado pequeno ou com pouco contraste;
- piscar pouco. As pessoas piscam menos quando se concentram num ecrã;
- óculos ou lentes de contacto que não servem para a distância do ecrã.
O que ajuda
- Faça pausas regulares (veja a lição anterior) e olhe ao longe durante elas.
- Pisque com frequência.
- Ajuste o tamanho do texto, o brilho e o contraste.
- Mantenha o ecrã limpo e sem encandeamento.
- Ponha a distância certa, cerca de um braço.
- Mantenha a humidade do ar num nível adequado e evite ficar numa corrente de ar seco.
Exames aos olhos e à vista (regulamento 5)
Segundo o regulamento 5, o empregador tem de proporcionar um exame aos olhos e à vista adequado a um utilizador, se o utilizador o pedir. Quem está prestes a tornar-se utilizador também o pode pedir, e então o exame tem de ser feito antes de o ser. Depois do primeiro exame, o empregador tem de proporcionar outros a intervalos regulares, e um a pedido se o utilizador tiver dificuldades visuais que possam razoavelmente atribuir-se ao trabalho com ecrã. Os operadores independentes não têm direito a estes exames.
Pontos importantes:
- O empregador tem de pagar o exame. Tem de ser feito por uma pessoa competente: a HSE fala de um exame completo aos olhos e à vista por um optometrista ou um médico, com teste de visão e observação dos olhos.
- Para um utilizador, o exame tem de ser feito o mais depressa possível após o pedido.
- Se o exame mostrar que precisa de dispositivos corretores especiais (óculos) para o trabalho com ecrã, o empregador tem de os pagar. Aplica-se quando os óculos normais não podem ser usados à distância do ecrã. A HSE diz que os empregadores têm de pagar um par básico de armação e lentes, e não têm de pagar armações ou lentes caras.
- Se os seus óculos normais servem para o trabalho com ecrã, ou se só precisa de óculos de uso geral, como para conduzir, o empregador não tem de os pagar.
- O empregador decide como organizar os exames: por exemplo, os utilizadores podem marcar o seu próprio exame e o empregador paga a conta, ou todos vão à mesma ótica.
Não espere por sintomas para pedir. Se é utilizador e não lhe ofereceram um exame, peça-o.
Outros problemas de saúde
A má utilização dos DSE pode levar a lesões musculoesqueléticas (LME): dor ou lesão nos músculos, articulações, tendões e nervos. As mais comuns são dores no pescoço, ombros, costas, braços, pulsos e mãos. Podem acumular-se devagar. A HSE usa o termo perturbações dos membros superiores relacionadas com o trabalho (WRULD) para algumas delas.
Outras questões:
- As dores de cabeça podem vir do cansaço visual, da tensão no pescoço ou do stresse.
- O stresse pode vir da carga de trabalho, de software deficiente, de prazos apertados, do ruído ou da falta de controlo sobre o trabalho.
- Os problemas de pele são raros e costumam estar ligados ao ar seco ou a outras causas, não ao próprio ecrã.
Avise cedo
Comunique ao supervisor ou ao empregador, cedo, a dor, o formigueiro, a dormência, a rigidez ou os problemas de visão. Não espere que piorem. O empregador deve voltar a analisar o posto e pode ter de mudar o equipamento ou a forma de trabalhar. Pode também sugerir uma ida ao médico de família ou à medicina do trabalho.
Pontos-chave
- O trabalho com DSE não causa lesões permanentes nos olhos, mas pode causar cansaço visual.
- A pedido, o empregador tem de proporcionar e pagar um exame aos olhos e à vista ao utilizador.
- Se forem precisos óculos especiais para o trabalho com ecrã, o empregador paga uns básicos.
- As LME, as dores de cabeça e o stresse podem estar ligados ao mau trabalho com ecrãs.
- Comunique os sintomas cedo.