Muita gente trabalha agora com um portátil, um tablet ou um telemóvel. Também são DSE. O regulamento aplica-se ao equipamento portátil quando é usado como parte do trabalho normal de um utilizador. Não se aplica aos sistemas portáteis que não são usados de forma prolongada.
O problema do portátil é simples. O ecrã e o teclado vão juntos. Se o ecrã está à altura certa para os olhos, o teclado fica alto demais para os braços. Se o teclado está à altura certa, é preciso olhar para baixo e dobrar o pescoço. Em tarefas curtas não importa. Em trabalho mais longo, importa.
O Anexo e o equipamento portátil
O Anexo do regulamento DSE exige que o teclado seja separado do ecrã, mas os sistemas portáteis que não são usados de forma prolongada ficam totalmente fora do regulamento. Quando um portátil é usado durante períodos longos, por exemplo todos os dias numa secretária, essa exceção deixa de servir. Nesses casos deve trabalhar como faria num computador de secretária. E mesmo onde o regulamento não se aplica, a HSE diz que o empregador que fornece equipamento portátil tem de avaliar os riscos e reduzi-los.
Usar o portátil durante períodos mais longos
Conselhos da HSE para um portátil usado muito tempo numa secretária:
- Use um teclado e um rato separados.
- Eleve o portátil com um suporte ou elevador, de modo que o topo do ecrã fique mais ou menos à altura dos olhos. Uma pilha de livros firmes é melhor do que nada.
- Mantenha o ecrã à distância de um braço, mais ou menos.
- Use uma estação de ancoragem se tiver, e um monitor externo.
- Mantenha o portátil suficientemente perto para não ter de se esticar.
- Não trabalhe no sofá ou na cama durante períodos longos. Se tiver de usar o portátil ao colo, faça pausas curtas e mexa-se.
Usar o portátil durante períodos curtos ou em deslocação
- Procure uma superfície adequada, como uma mesa com cadeira. Evite a mesa de um café, demasiado baixa ou demasiado alta.
- Faça pausas. Não continue durante horas numa posição incómoda.
- Ponha o portátil numa superfície plana, não em estofos moles que tapem a ventoinha.
- Mantenha os pulsos direitos e os ombros descontraídos.
- Tenha cuidado ao transportar uma mala de portátil pesada. Use uma mochila ou uma mala com alça larga, e leve-a nos dois ombros ou mude de lado com frequência.
Tablets e smartphones
- Um tablet usado durante muito tempo deve estar num suporte ou numa capa que o incline, e ser usado com um teclado separado se escrever muito.
- Não segure um tablet ou um telemóvel numa mão durante muito tempo. Descanse os braços.
- Evite dobrar o pescoço para olhar para baixo para um ecrã pequeno durante períodos longos. Levante o dispositivo para mais perto da altura dos olhos ou use um suporte.
- Use a introdução por voz ou um ecrã maior para textos mais longos.
- Trabalhe em períodos curtos, com pausas para descansar os polegares e as mãos.
- Muita gente sente dor no polegar e no pulso por usar muito tempo ecrãs táteis pequenos. Avise o empregador se lhe acontecer.
Postos partilhados e viagens
Se se desloca entre secretárias, escritórios, obras e casa, dedique alguns minutos a ajustar cada novo local. Verifique a altura da cadeira e a posição do ecrã. O empregador deve garantir que quem se desloca também recebe formação e pode pedir uma avaliação.
Pontos-chave
- Os portáteis, tablets e smartphones são DSE quando fazem parte significativa do seu trabalho normal.
- Para uso prolongado do portátil numa secretária, use teclado e rato separados e eleve o ecrã.
- Evite trabalhar no sofá ou na cama durante períodos longos.
- Evite o pescoço dobrado sobre um tablet ou telemóvel: levante o dispositivo e faça pausas.